Июн :)

Вероятно, когда мы будем разговаривать с вами про то, как стать анорексичкой и как стать анорексиком, мы будем подразумевать, что вы просто хотите значительно похудеть, что бы стать похожими на принятый в обществе эталон фигуры. Просто потому, что в противном случае мы поможем вам заработать себе проблемы со здоровьем, из-за чего вы будете далеко не красивым человеком, да и психическое здоровье вы сможете так подорвать. А поэтому советуем вам еще много раз хорошенько подумать, а стоит ли читать стать про то, как стать анорексиком.

В любом случае, предупреждение мы вынесли, надеемся, что вы ему вняли.

Ну, а теперь, собственно, сама стать я про, как стать анорексичкой. Пожалуй, начать стоит с психологии. Как только приняли это суровое решение, вам надо сразу же начать портить отношения с едой. Для этого лучше всего подойдет, если вы почувствуете к ней отвращение. Ровно, как и к питанию, холодильнику, ресторанам, продуктовым магазинам и так далее по списку, вплоть до источников питания.

Далее требуется четко сформулировать свою цель. Сделайте эту цель бессмертной. Купите большой толстый блокнот, пусть он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите туда почему вы стремитесь похудеть. Не забудьте указать, как сильно вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, что мечтаете носить роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу идеальную фигуру или в которую вы без проблем влезете. Поставьте себе конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, а вам хочется весить 44 кг, то разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Например, вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Для вдохновения перечитывайте свои записи. В дальнейшем этот блокнот  используйте для создания коллажей с фотографиями худющих девушек – своих вдохновительниц и дляразного другого.

Как стать анорексичкой? Визуализация

Тут лучше всего использовать тот же принцип, что и при НЛП. Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда – это одно из самых страшных зол. Начните, например, ассоциировать еду с некими тошнотворными вещами. Попробуйте нарисовать кусочек очаровательного торта, который каким-то невероятным образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую собаку. Наклейте эту и подобные ей картинки везде по дому, а еще лучше прямо на самой еде. Никогда не стоит недооценивать силу зрительных образов. Так же расклейте везде фото толстых девушек, и не забудьте про холодильник! А еще лучше – наклейте туда свою фотографию, это будет отлично вас стимулировать. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и «звезд», это будет вас воодушевлять, а так же поможет вам ярче увидеть свои недостатки. Также почаще пишите фразы типа «Я толстая», они станут прекрасным стимулом. Вы  надо вбить это себе в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные утверждения, которые начинаются с фразы «Я буду…». Эти позитивные утверждения довольно действенны и ведут к качественному процессу похудения.

Теперь следует придумать себе наказания, за еду и даже появляющиеся за мысли о еде. Попробуйте сильно щипать себя за руку или ногу всякий раз, когда в голове станут возникать мысли о еде. Когда вся рука будет в синяках, вы сначала подумаете несколько раз, прежде чем допустить мимолетные мысли о еде. Примером наказания так же могут быть немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств. Например, от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же еще какие-нибудь противные задания. К примеру – почистить туалет. Помните, вы должны быть очень послушной.

Придумайте себе повод для депрессии. Для этого подключите воображение и убедите себя в том, что ваша жизнь  состоит целиком из неприятностей.  Будьте невежливыми и злыми с людьми, тогда они будут отвечать вам так же и следовательно, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов. А в итоге не захотите есть.

Ищите других анорексиков. Не важно, происходит это  в реальности или же в сети. Вы сможете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, советовать другим как стать анорексичкой, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто поздравлять друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.

Полностью погрузитесь в мир анорексии. Да, те, кто ищет как стать анорексиком, вы не ослышались! Читайте книги про анорексиков или которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку, смотрите фильмы где в главных ролях только худощавые актрисы, не забывайте про FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии.Возможно, именно  там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин для того, чтобы похудеть.

Идеалы красоты

А  теперь про тех, кто разделяет ваш взгляд на человеческое тело и кому вам следует поклоняться. Вам ведь непременно захочется стать похожей на них. Ниже вы сможете увидеть список известных худых женщин, которые страдали или страдают анорексией.

· КейтМосс, Твигги и почти все топ-модели;

·         Анджелина Джоли (сейчас анорексичит);

·         Кристина Ричии (страдала анорексией);

·         Николь Риччи (страдала анорексией);

·         Лара ФлинБойл (никогда не ест);

·         Трэйси Голд (актриса, у которой была анорексия);

·         Джэри Холиуэл (была анорексиком);

·         Виктория Бэкхэм;

·         Одна из сестер Ольсен — анорексичка.

Убедите себя в том, что вы на самом деле лучше всех, что вы – героиня, и что у вас присутствует невероятная сила воли, которая позволит стать гламурной. Почувствуйте себя сверхчеловеком, потому что вы на самом деле способны обойтись без еды. Почувствуйте, что вы на самом деле лучше тех простых смертных, которые зарываются с пальцами в порции со спагетти и обжираются пончиками так, что масло течет по лицу и рукам. Поверьте в силу голодания как в новую религию.Как стать анорексичкой?

Как стать анорексичкой? Диета

Для начала необходимо определить четкие границы. Придумайте для себя правила, от которых вы не будете отклоняться ни в коем случае. Например, есть только желтую еду по понедельникам, и только коричневую по четвергам. Или есть только фрукты. Или же есть через день. Или только по ночам. Или стать вегетарианкой.. Или только в дни, содержащие букву «и». Или создайте свой собственный вариант какой-нибудь известной диеты вроде Кремлевской, Зоны, диеты Монтиньяка или Аткинса. Подключите всю свою фантазию.

А теперь мы с вами переходим к ритуалам, привычкам, уловкам и хитростям, которые используют анорексички.

·         Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500;

·         Расшатывайте свой обмен веществ, постоянно меняйте количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это всегда происходит при низкокалорийных диетах. Ведь когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

·         Спите как минимум восемь часов в день. И хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, но если вы не будете спать, то ваш обмен веществ станет медленнее, а следовательно ваш аппетит увеличится процентов на 15, не меньше.

·         Все, что едите записывайте в том самом блокноте. Так вы сможете легко понять, что из съеденного оказалось лишним, а также это увлечет и займет вас на некоторое время;

·         Обязательно принимайте витамины, для того, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

·         Вы, возможно, не догадывались, но диетическая кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;

·         Как можно чаще чистите зубы и язык. Это ощущение во рту уменьшит ваше желание чего-нибудь съесть, даже если вы не выдержите, то пища будет иметь неприятный вкус. И скорее всего в следующих раз вам не захочется есть невкусную пищу?

·         Пейте как можно больше жидкости. Употребляйте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте сразу же, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше всего пить ледяную воду, тогда организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте и во время еды, чтобы избежать переедания;

·         Кофеин убыстряет обмен веществ. Поэтому заваривайте по две-три чашки кофе в день.

·         Упражнения.Не брезгуйте занятиями физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, при регулярных занятиях кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут по-прежнему в тонусе. К тому же занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или же купите себе хотя бы скакалку.

·         Постоянно находитесь в движении, ну хотя бы минимально махайте ногой, пока занимаетесь или читаете, а еще сидите прямо – так вы будете тратить еще больше калорий.

·         Сделайте свой распорядок дня очень напряженным и насыщенным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. И постарайтесь подольше оставаться вне дома;

·         Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола, вода, сигареты;

·         Кладите деньги в копилку каждый раз, когда вы все же смогли устоять против соблазна, или же занимались, при этом валясь с ног от усталости. Так, вдобавок, у вас появится возможность купить себе какую-нибудь вещь, когда сбросите пяток килограмм;

·         Вредности ешьте с утра. Так у вас впереди окажется целый день, для того, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;

·         Если получается, то ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище сильно впечатляет, и тогда кусок просто сам не лезет в горло;

·         Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, наоборот, просто наслаждайтесь им. Почувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте всегда оставаться голодной. Да, сначала это весьма непросто, особенно для тех, кто еще только примеряется к тому, как бы стать анорексичкой;

·         Вы, наверное, знали, что на вашем теле накопился килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то естьпопросту говоря еды, то он мертвую кожу не сбрасывает. Так что этим вместо него придется заняться вам самим. Покупаете пилинг для лица и тела, грубую мочалку в руки – и вперед;

·         Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте из стопки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, как же приятно будет, когда достигните своей цели.

Что делать, когда приходит слабость?

У каждого, кто пробует как стать анорексиком случаются моменты, когда покидает сила воли и человек готов сорваться на то, что когда-то ненавидел.

Для того, что бы не сорваться, попробуйте убедить себя, что еда – это все-таки большой вред. Так же выйдете из дому без денег и бродите по улицам, пока чувство голода окончательно вас не покинет. Если курите, то курите побольше. Детской зубной пастой натирайте язык.  Пришла в голову мысль о еде – досчитайте до ста, вспоминая, зачем вы вообще худеете и как у вас тогда все будет прекрасно.

Аппетит превосходно отбивает запах кофе. Если совсем невмоготу, то пожуйте еду, но не глотайте, а выплюньте. Если догадываетесь, что не поможет ничего, то придумайте на ближайшие пару часов срочные дела. И тогда у вас уже не останется ни одной свободной минуты. Если чувствуете себя более-менее уверенно, то освободите свой холодильник от потенциально несущих угрозу продуктов.

Когда проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что близок срыв, то прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально… пользуйтесь ими, если сумеете такие найти).

Почистите и помойте что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может здоровоуменьшить ваш аппетит. Туалет или корзина для мусора, умывальник под раковиной. Чистите все грязное и вонючее. Беспорядок и запах бытовой химии на некоторое время отобьют у вас аппетит.

Активно занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек,– это все займет вас на некоторое время.

Хотите стать анорексичкой? Скрывайте анорексию

Возможно вы не знали, но на самом деле анорексия – это опасное психическое расстройство. Поэтому если уж решились ради, как вы считаете, красоты на такой шаг, то постарайтесь не перестараться и скрыть ее. Перед друзьями и родственниками претворитесь, что просто-напросто не замечаете, как худеете.

Для того, что бы вас поверили, пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте как можно больше воды и ходите в солярий (или же пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь всем как можно чаще.

Когда вы все-таки решили поесть, то делайте это в чьей-то компании. Так люди не будут говорить, что никто не видел как вы едите, поэтому вы и не едите ничего. Когда вы уходите из гостей, то захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы съесть на ходу», что бы поддержать легенду. Но потом обязательно его выкиньте. Оставляйте везде грязную посуду. Родители будут вас за нее ругать, но зато поймут, что вы что-то ели. Можете пить из непрозрачных чашек и выплевывать еду туда Для этого притворяйтесь, что запиваете съеденное.  Когда едите, то делайте это очень медленно.

Если вы активно исследуете тему анорексиков, то не оставляйте после этого никаких «следов». Все сайты позакрывайте, записи уберитеи так далее. И удачи вам в том, что бы сбросить лишние килограммы. Но при том желаем, что бы вы не нанесли серьезного ущерба ни своей психике, ни своему физическому здоровью.

Другие советы из рубрики Разное:

загрузка...